sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

SÃO SILVESTRE 2010!!


Participei hoje de mais uma corrida de São Silvestre, até pensei em não participar devido a atitude dos organizadores em entregar a medalha junto com o kit, achei chato voce correr a prova com a medalha guardada em casa, mais fui para a Avenida Paulista participar, marca meu tempo que é mais importante, não adianta mostrar a Medalha para os amigos e não ter o tempo registrado. a largada aquela movuca como sempre, larguei bem atraz e demorei 5mim só para passar os metros da Av. Paulista, tinha muita gente em todo o percurso aplaudindo os corredores que é muito importante, mais é dificil correr com muita gente em todo o percurso, mesmo assim gostei do meu tempo, fechei em 1:12,10, a temperatura ajudou bastante, agora a maior novidade foi o tão esperado e pedido por muitos atletas, o gatarade em sacos plásticos, agora ficou ótimo para tomar, nos copos não dava, tinha que parar para beber, espero que passe a ser assim em todos provas, espero que para o proximo ano eles façam as mudanças, como chegada no Parque Ibirapuera etc.
Um feliz 2011 para todos!!

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

ARENA EM PIRITUBA!!

Pirituba sediará projeto Expo São Paulo
Novo equipamento terá pavilhões de exposições, centro de convenções e hotéis para promover em São Paulo eventos e feiras internacionais de ne
Autor:, 30/12/2010

A construção do tão esperado Parque de Exposições e Eventos na região de Pirituba foi confirmada ontem (29) pelo prefeito Gilberto Kassab (DEM) e pelo governador ALberto Goldman (PSDB) em visita à região. Com a concretização da proposta, São Paulo se estrutura para concorrer à sede da Expo 2020. E, uma vez superadas todas as etapas legais, a cidade poderá pleitear o Congresso Mundial da FIFA em 2014.

"Nós teremos aqui um dos maiores e melhores Centros de Exposições e Convenções do mundo, com acesso fácil e preparado para atender as expectativas que o Brasil tem de sediar grandes eventos, como a Copa do Mundo de 2014 e a Expo 2020", afirmou o prefeito de São Paulo, Gilberto Kassab.

O projeto prevê a implantação de equipamentos de classe mundial, como pavilhões de exposições, centro de convenções, centro empresarial e hotéis para catalisar grandes convenções, eventos e feiras internacionais, que atualmente deixam de ser feitos por falta de espaço adequado e tecnologia moderna.

Em São Paulo é realizado um evento a cada seis minutos e uma feira de negócios a cada três dias. Um exemplo é a agenda do Pavilhão do Parque Anhembi que está 80% ocupada até 2016. Devido à dificuldade de áreas livres no Parque Anhembi para expansão futura e com essa grande demanda de eventos e feiras, tornou-se mais do que necessária a construção de um novo e mais amplo Centro Internacional de Eventos e Exposições. Desta maneira, a Prefeitura aproveitará uma das poucas áreas livres do município, localizada em Pirituba, com 5 milhões de m².

A viabilização do complexo Expo São Paulo em Pirituba, além de ser um grande agente indutor na geração de empregos para a população local, servirá também para o desenvolvimento e requalificação daquela região, estrategicamente situada junto ao Rodoanel, às marginais, às entradas de importantes rodovias do Estado e ao eixo São Paulo/Campinas.

No momento do anúncio da construção do Expo São Paulo, o prefeito e o governador anunciaram também a autorização para a construção de uma alça de acesso da rodovia dos Bandeirantes ao terreno. A Linha 7 da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos) é lindeira à área de implantação do centro, o que garante sua acessibilidade por meio de transporte público de alta capacidade.


Etapas


O projeto em seu estágio atual de desenvolvimento prevê que a construção do empreendimento ocorra em quatro etapas, sendo que a primeira terá um parque de exposições de 160 mil m² com estacionamento de 7.200 vagas; um centro de convenções de 60 mil m² com capacidade de 6.500 lugares e 3.400 vagas de estacionamento; um shopping center com 42 mil m² e 1.500 vagas para veículos; um centro de logística de 22.900 m², dois hotéis com 540 quartos, uma área de exposições descoberta com 171 mil m².


Nessa primeira fase do projeto, serão construídos a infraestrutura necessária (sistema viário, canalização de córregos, redes de água e esgoto) e um dos dois acessos previstos à Rodovia dos Bandeirantes.


Na segunda etapa do Expo São Paulo, serão erguidos um pavilhão de exposições de 120 mil m², três edifícios comerciais que somam 83 pavimentos e um Hotel Convention Center com 560 quartos.

Na terceira fase, terá outro pavilhão de exposições com 140 mil m² e dois edifícios comerciais com 25 pavimentos. Já na última etapa está prevista a construção de uma arena multiuso com capacidade para 20 mil pessoas e 10 mil vagas de estacionamento.

domingo, 26 de dezembro de 2010

VOCE VAI CORRER NA SÃO SILVESTRE???

A pergunta mais feita nesta esta época do ano por não corredores a corredores, é disparada se a pessoa vai ou não correr a São Silvestre. Se a resposta for positiva, muita gente irá perguntar quais são suas reais chances de vencer a prova, mesmo que você tenha outra profissão, que não possua qualquer biótipo de corredor e que corra simplesmente para se divertir ou cuidar da saúde.

São vários os fatores que tornam a São Silvestre uma corrida tão badalada. Dentre deles, o fato de estarmos na 86ª edição, dela acontecer justamente no último dia do ano, dia em que muitos de nós tradicionalmente encerramos velhos e iniciamos novos ciclos, mas, sobretudo, à já tradicional transmissão da Rede Globo de Televisão, que neste dia alcança seu melhor pico de audiência quando o assunto é corrida de rua. Isso faz com que muitas pessoas não ligadas à corrida acabem acompanhando o evento e tendo algum envolvimento.

Outro fator muito positivo da São Silvestre, é que ela acaba virando um bom desafio a muitos sedentários, que motivados pelo objetivo de uma vida mais saudável, de um corpo mais esguio, ou até por apostas feitas entre os colegas, acabam tendo como completá-la um excelente pretexto para fechar o ano com chave de ouro e daí por diante começar uma nova vida. Como treinador, diria que já ouvi histórias de pessoas que começaram a correr ao ver aquela multidão correndo pela TV ou a emocionante vitória de um brasileiro sendo comemorada ao som de nosso magnífico Hino Nacional.

Mas infelizmente a São Silvestre não é somente glamour. Eu seria muito omisso se deixasse de dizer que aquela largada que a TV mostra como algo muito legal, é um verdadeiro tormento para quem treina com dedicação e corre pensando em fazer um bom resultado. Aquela largada lotada é um desrespeito ao consumidor que paga caro por uma inscrição e maior desrespeito ainda com as mulheres, que agora largam junto com os homens e ficam ali espremidas como gado no meio da multidão. Confesso que não recomendo essa muvuca toda a atletas, colegas, namorada, esposa, filha ou quem quer que seja. Hoje em dia, recomendo sair lá no fundão, esperar os 20 mil correrem por algum tempo e só então iniciar a corrida, de forma descomprometida e sem qualquer tipo de pretensão que não seja diversão, pois para correr sério definitivamente não dá.

Ame-a ou deixe-a - E não é só a largada que é ruim e faz com que os corredores mais experientes acabem excluindo nossa tão tradicional corrida de seus calendários. Em dias de muito calor, muito comuns nesta época do ano, sobretudo em torno das 17h, hora da largada, em muitos dos pontos a água servida costuma estar muito quente, o que prejudica completamente o desempenho dos participantes. Já ouvi várias vezes a organização se defender dizendo o contrário, mas o fato é que a maioria dos corredores já provou aquela água, sobretudo no ponto próximo ao viaduto do Pacaembu, onde um pacotinho de chá sacado do bolso daria um belo de um mate quente!

No mais, o percurso muito difícil e o clima muito quente, acabam tornando a prova ainda mais desafiadora. Aquela multidão toda nas calçadas torcendo ou tirando sarro é algo muito bom e infelizmente ainda não tão comum nas demais provas pelo país. A farra que fazem todos aqueles personagens fantasiados torna a corrida algo indispensável ao curriculum de qualquer corredor brasileiro. Vencer a temida subida da Brigadeiro, entrar na Avenida Paulista, avistar de longe o tão desejado pórtico de chegada e depois cruzá-lo, provocam um conjunto de sensações e emoções difíceis de serem descritos!

Tanto no Brasil, quanto fora, há muitas outras provas melhor organizadas e onde o corredor é muito mais bem tratado, o que justifica o fato da maioria dos corredores mais experientes evitarem a São Silvestre. Mas, sem dúvida é uma grande diversão e uma boa meta poder fechar o ano numa das maiores festas do atletismo brasileiro. Tanto que conheço muita gente que só participa desta prova durante o ano inteiro, mesmo tendo mais de 500 outras pelo país, e ainda gente que reclama de tudo ao terminar, mas que não vê a hora de abrirem novamente as inscrições para no dia 31 de dezembro do ano seguinte. Só que este ano ela vai perder muito o seu glamor, com a entrega da medalha antes da corrida, acho um absurdo isso, qual a justificativa? me diseram que é por falta de espaço fisico, perderam aquele estacionamento logo apos a chegada, será?.

Diz uma frase muito interessante do departamento de marketing de uma grande empresa brasileira: “quem compete somente com preço e qualidade sai perdendo. Ganha aquele cujo produto virá objeto de desejo.” E a São Silvestre é isso aí. Ame-a ou deixe-a!

12. Engenheiros do Hawaii - Terra de Gigantes/Números (Acústico MTV)

domingo, 19 de dezembro de 2010

TREINO PARA A S. SILVESTRE 2010!!


Hoje acordei as 5:00 hrs da manhã para participar do treino no percurso da corrida são silvestre 2010, tinha combinado com 10 corredores da equipe, ´so que 6 deles deram o cano, restou eu e mais 5, chegamos lá um pouco atrazado e acabamos largando as 7:00 com muitos outros atletas, a temperatua ajudou estava ótima, tinha agua e gatorate no percurso, foi um ótimo treino, acabei correndo sozinho no meu ritimo e fechei em 1:13, agora tenho mais uma semana de treino depois descansar e esperar o dia 31/12 para ver o que vai dar para fazer..
UM FELIZ NATAL PARA TODOS!!!
Até dia 31/12...

domingo, 12 de dezembro de 2010

domingo, 5 de dezembro de 2010

VWRUN 2010 10K! SENSACIONAL!!


Participei hoje da sensacional corrida vwrun 10k, Realizada dentro da fabrica da volkswagen em São Bernardo do Campo, A prova teve a largada as 9:00hrs com mais de 4000 atletas com um calor danado, eu já estava derretendo antes da largada, mais como o percurso é todo dentro da fábrica passando dentro da linha de produção, que este ano eles aumentaram o percurso lá dentro, tivemos muita sonbra que aliviou um pouco, mais o percurso é bastante dificil com muitas subidas, mais compensa na chegada com uma descida de 1km que se voce guardar pernas voce chega forte. Eu guardei e no final cheguei forte passando muita gente e chegando na 210 colocação no geral. Eu achei a melhor prova do ano, um ótimo kit com duas lindas e ótimas camisas, um bone, um par de meia medalha e mais brindes na chegada e depois o sorteio de um Gol okm que infelismente eu não ganhei.

Que venha a Gonzaquinha e a São Silvestre!!

domingo, 21 de novembro de 2010

10K CORPORE SÃO PAULO CLASIC

A onda azul invadiu São Paulo na manhã de 21 de novembro. Exatamente às 8h milhares de corredores largaram na avenida Pedro Alvares Cabral em frente a Assembleia Legislativa e seguiram pelas ruas do Ibirapuera participando da Samsung 10K Corpore São Paulo Classic / 9º Troféu Zumbis dos Palmares.




Muitas ações e inovações foram feitas para receber os atletas nesse grande evento. Para começar, ao chegar à arena os participantes se depararam com um novo layout, com novas tendas.

Além disso, um grande palco estava montado, que foi utilizado para a cerimônia de premiação e mais uma das surpresas da prova: show de Wilson Sideral que animou os atletas após terminarem a disputa.

“É uma honra pra Samsung poder fazer esse evento, essa prova maravilhosa pra todo mundo correr e se divertir”, afirmou Cristiano Benassi, do marketing da Samsung.

A corrida

Ao se dirigir para a largada os participantes passaram por um túnel de sensações, que ligou a arena ao local da largada.

Já na prova, as ruas ficaram tomadas de azul e os quenianos ditaram o ritmo da disputa masculina: os três primeiros colocados foram do Quênia. Giovane dos Santos foi o brasileiro melhor colocado e se mostrou feliz com seu desempenho: “Os caras (quenianos) são bons, mas estou treinando pra chegar lá. Estou feliz, estou treinando bastante, até na altitude, e devagar vou chegando lá”.

O vencedor da prova foi Emmanuel Kipkemei Bett, treinado por Luiz Antonio dos Santos, vencedor da primeira edição da corrida. “Eu sento com eles pra dar algumas dicas sobre percurso, temperatura... Temos que passar o máximo de informações porque lá na hora é só eles. Passo também a importância de subir num pódio da Corpore”, contou Luiz, para mostrar o quanto sua experiência na prova pode ajudar aos atletas.

Entre as mulheres, as brasileiras conseguiram um melhor desempenho, e a estreante na prova Cruz Nonata da Silva garantiu a primeira colocação. “A corrida não foi tranqüila não, mas consegui pegar a frente e as meninas estão todas de parabéns. Foi uma boa disputa”.

Cada um no seu ritmo, os atletas iam completando a prova e vendo sua chegada no vídeo wall montado logo acima do pórtico.
Eu, devido um atrazo de um integrante da equipe e um acidente na Marginal Pinheiros, chegamos atrazados para a largada, sem aquecimento entramos no meio de milhares de atletas que na verdade caminhava e famos tentando correr, isso desanima a gente que pretendia larga lá na frente e imprimir um bom ritmo, mais vamos nessa, passa um passa dois passa milhares e no final cheguei em 550 no geral com um tempo de 47:04.
Dia 05/12 vamos participar da wwrum.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

12º CORRIDA CLUBE CAMPESTRE JARAGUA 2010!!


Participei ontem de mais uma etapa da corrida e caminhada do Clube Campestre Jaragra aqui em Pirituba, a corrida foi realizada dentro do clube em um circuito de 2,5km, sendo 2 voltas para os 5km e 4 voltas para os 10km e teve tambem caminhada, e depois aquele delicioso cafe da manhã com muitas frutas dentro da guadra de esportes antes da premiação dos ganhadores, esse ano levei um grupo de 15 pessoas e ganhamos 3 trofeis, a Dani ganhou disparado os 10km o Luiz Alberto ficou em 3º nos 10km e o Wilson ficou em 3º nos 5km, eu como estou com um distenção resolvi correr os 5km para não machucar mais e tentar uma melhor colocação na prova e justamente esse ano os 5km estava mais forte que os 10km, acabei ficando em 10º lugar, o tempo tambem aumentou para todos os corredores porque teve mudança no percurço e acabou tendo mais de 10km no total. Mais todos sairam satisfeito com uma linda camisa preta, uma bonita medalha e um ótimo café da manhã. espero estar lá novamente em 2011...

domingo, 17 de outubro de 2010

47º VOLTA DA USP 2010!!


Em 1999 participei a convite do meu amigo Marcio da volta da Usp que na época era realizada na tarde de sabado, o tempo foi passando e eu nunca mais participei dessa prova, mais hoje depois de tanto tempo retornei a Usp para participar da 47º volta da Usp 2010, a largada foi as 9:00 da manhã com uma temperatura na casa dos 21 graus que logo foi subindo bastante, partimos rumo a tão temida subida da biologia 700 mts de subida forte que eu as vezes subia tres vezes seguido treinando, mais hoje senti bastante, fazia muitos anos que não subia ela, mais é desafiador e depois voce tem o outro lado a descida que alivia um pouco o esforço da subida, acabei fechando os 10km em 44:58, gostei de retornar a Usp, Domingo vamos correr no clube jaragua aqui em Pirituba.

domingo, 12 de setembro de 2010

MEIA MARATONA PRAIA GRANDE!!


Participei hoje da 7º meia maratona praia grande no litoral Paulista, uma prova realizada em apenas 4 ruas, uma até os 10km que foi uma sofrimento enfrentar um vento contra o tempo todo, depois 500 mts até a beira mar, ai que veio o maior de todos os sofrimentos, bom eu não estava com grandes pretenções nessa prova porque quase não trenei devido uma sinusite, tomei antibiótico até guarta feira depois antiflamatório no sabado e hoje cedo. Bom larguei e fui enfrentado bem aquele vento passei os 10km para 46,20, na volta era o sol na cara chegando nos 15kms o relógio marcava 1:10 até ai tudo bem, dava para fechar na casa de 1:38, tomei um gel e ai tudo começou a cair, fiquei meio tonto, as pernas começaram a pesar e tive decaminhar um pouquinho voltei a correr mais não dava, tive que caminhar um pouquinho mais tres vezes para baixar os batimentos e fui me arrastando até o final fechando em 1:44 para receber duas bananas no kit. ha depois resolvi medir a pressão estava 11X6 e a enfermeira mandou eu comer frutas kkkk.

domingo, 22 de agosto de 2010

CORRIDA DUQUE DE CAXIAS 2010!!


Participei hoje da etapa corrida duque de caxias 2010, Organizada pela Corpore e ralizada na região do Ibirapuera num percurso bem conhecido de todos com muitas subidas e descidas, exatamente como eu gosto, não gosto de percurso todo plano, a largada foi realizada exatamente as 7:15 da manhã, cedo para uma prova de 10km? acho que não, a unica coisa é que temos que levantar mais cedo, eu levantei as 5:00 da manhã, mais em compensação as 9:20 eu já estava em casa, deu até para assistir a meia maratona do rio. A prova foi ótima, temperatura ideal uma linda camiseta de mangas longa, uma bonita medalha e um ótimo kit na chegada, eu larguei bem forte e tentei manter o ritmo , mais sempre cai um pouco na parte final, onde vem a longa subida da av. Rubens Berta, mais acabei fazendo um tempo que para mim foi ótimo, melhor até que no ano passado, acabei fechando em 44:25 min. ficando em 410 lugar no geral e 49 na faixa étaria. agora é preparar para a meia da Praia Grande e Maratona Pão de Açucar

domingo, 15 de agosto de 2010

CIRCUTO OSASCO CORRIDA 2010!!


Participei hoje da segunda etapa de corrida de rua de osasco 2010, a corrida teve 6km no mesmo percurso da primeira etapa, com a largada descida indo para a super avenida que é toda plana, percorrendo os primeiros 4km depois tivemos uma subida de +- um km retornando e chegando com +- 500mts em descida, na verdade a gente dá um tiro de 1km onde passei para 3,27 e depois mais um tiro de 500 mts na chegada, corrida muito boa, bati meu recorde nos 6km fechando em 24:38 ficando entre os 40 no geral. A temperatura acho que estava uns 8 graus um ventinho de congelar o rosto e as mãos, em novenbro terá a terceira etapa, espero ficar entre os tres na faixa etária como no ano passado.

domingo, 8 de agosto de 2010

CORRIDA CENTRO HISTÓRICO 2010!!


Após tres anos ausente, participei hoje de mais uma etapa da corrida corpore centro hisórico 2010, a corrida é realizada no centro de São Paulo percorrendo 9km de ruas e lugares histórico dõ centro dessa cidade. A corrida teve a largada as 8hrs da manhã, com baias bem organizadas com uma ótima banda com tenor, depois uma banda de rock no meio e na chegada uma ótima banda animou os mais de 6.000 corredores que participaram dessa ótima prova, dessa vez não notei nenhuma falha, recebemos no final uma ótima camisa manga longa e uma linda medalha. Eu esperava fazer um tempo melhor, mais essa semana não treinei e estava cansado do trabalho de sabado, larguei forte mais no final caiu um pouco o meu ritmo e fechei os 9km em 40,39 ficando na 433º colocação.
Domingo tem mais em Osasco!!

segunda-feira, 19 de julho de 2010

CIRCUITO CAIXA 2010 SP!!


Participei onten da etapa circuito caixa 2010 realizada no estádio do pacaembú são paulo com novidade na largada da elite, a feminina largou as 7,00hrs e a masculina a 7,15hrs, quando os verdadeiros corredores estavam prontos para largar os da elite estavam chegando numa dispulta emocionante com 6 atletas na casa de 30 min. assim que eles chegaram foi nossa vez de partir na av. pacaembu rumo ao elevado e depois voltar para a chegada em frente ao estádio, um percurso bem variado com subidas e decidas do geito que eu gosto de correr, a temperatura estava ótima com isso ao favor subi bem a av. pacaembu fechando os 10 km em 44:00 min, fiquei feliz com meu tempo, cheguei inteiro kkkk depois foi so desfrutar do ótimo café da manhã na tenda da caixa que eu e o wilson ganhamos o convite, foi muito bom!! ha tivemos dois atletas da equipe no podio o wilson e o sr. mario e tambem o sr. antonio e o peterson tambem do bairro.
Até a proxima dia 08/08 no centro histórico.

domingo, 4 de julho de 2010

CORRIDA DOS BOMBEIROS 2010!!


participei hoje de mais uma edição da corrida dos bombeiros realizada pela corpore na região do museu do ipiranga, parece que a corpore está desaprendendo como organizar uma ótima corrida, mais uma vez teve um tumulto na confirmação dos comprovantes para pegar os kits, muita gente cortando fila pouca gente para atender e muita gente acho que acabaram largando atrasadas.
A prova como sempre ótima um percurso com com uma longa subida do km 7 ao km 8 descidas e uma longa parte no plano, eu acabei indo até bem, fiquei satisfeito com meu tempo, estou tomando um antiflamatorio para curar uma lesão no tornozelo, mesmo assim corri bem sem sentir dor e fechei em 44,51 ficando com a 554 colocação no geral.
Dia 18 vamos para a corrida caixa no pacaembu!!

domingo, 20 de junho de 2010

CORRIDA PQ. TORONTO EM PIRITUBA!! MARAVILHA!!


Finalmente depois de muitos anos, tive o prazer de correr em casa novamente, fora a prova do clube campestre jaragua de tem todos os anos, pirituba estava fora das corridas de ruas por muitos anos, mais hoje tive o prazer novamente de deixar o carro em casa e sair sem correria e ir caminhando até o local da corrida de 5km realizada pela prefeitura de são paulo no pq. toronto que fica apenas 2km da minha casa, achei tudo perfeito, uma ótima camiseta e medalha no final da prova, espero que em 2011 seja realizada novamente.

domingo, 30 de maio de 2010

25 KM CORPORE 2010, UMA GRANDE FALHA!!


Hoja acordei as 4:38 da manhã para participar dos 25 km corpore 2010, saimos para a região do joque clube as 5:30 eu o sr. mario e o chicão, chegamos na marginal pinheiros as 5:55 e já tinha um emorme congestionamento para chegar no tal estacionamento que era pago 15,00 dentro do joquei clube, e o tempo foi passando e a gente não conseguia chegar, foi quando eu disse para o chicão ir retirar os nossos kits e vir ao meu encontro ou esperar ao lado da largada, e assim eles foram para lá e eu fiquei na fila e o tempo foi passando e todos que estavam ali não sabia o que fazer porque estava dando a hora da largada que era as 7:00, derepente os carros da frente começaram a voltar dizendo que tinha sido fechado o estacionamento, foi uma correria geral todo mundo querendo arrumar um lugar para estacionar, resolvemos parar do outro lado da avenida, mais logo o guarda gritou que ia multar, acho um absurdo eles não liberar no dia da corrida, a avenida estava até fechada para o transito geral, na correria achei um lugar para parar +- a um km da largada e já era 7:00, sai na correria para a largada e cadê meus amigos com os chips? fiquei correndo pra lá e pra cá na tentativa de encontralos e nada, a largada foi atrasada em mais de 15 min e não encontrei eles, dada a largada eu fiquei puto da vida, e agora correr sem chips? passou todos os corredores e depois os caminhantes e resolvi sair correndo para ver se encontrava eles no meio da prova, depois do primeiro km encontrei meu amigo adilson que estava sem inscrição, contei o acontecido e fomos juntos sempre olhando para ver se via o chicão e o sr mario, mais nada, nessa altura eu já tinha resolvido que so ia fazer os 12.500km, após os 8km resolvi forçar um pouco para fechar em menos de uma hora e o adilson foi ficando para traz, e quando estava chegando vi o sr mario e o chicão parados, eles simplesmente não largaram, ficaram mais de uma hora para pegar os kits, coisa que não acontecia na corpore, mais hoje foi uma desorganização geral, muita gente reclamando e largando atrasados, eles como não me encontraram achava que eu tambem não tinha largado sem o chips e no fim niquem correu os 25 km 2010, eu pelo menos fiz 12.500, mais sem efeito de classificação, isso nos deixou bastante triste, espero que isso não volte acontecer novamente.

domingo, 23 de maio de 2010

MARATONA DE SÃO PAULO 2010!!


A MAIS SOFRIDA DE TODAS!!

Só hoje resolvi relatar o que senti na participação da maratona de são paulo 2010, como todo mundo sabe que a largada é as 9:00 da manhã, um absudo mais não tem jeito, tivemos que encarar o sol que chegou aos 30 graus as 12:00hs , até os 21km fiz tudo no planejado, mais após os 22km comecei a sentir as pernas e depois dor nas costas devido uma gripe que chegou justamente 3 dias antes, fazer uma maratona com gripe é muito dificil, no 27km resolvi que ia abandonar a prova e ia pegar o onibus dos 25km, assim parei, sentei na guia e fiquei passando gelo nas pernas, depois de +- uns 15 minutos ali, resolvi esperar meu amigo chicão que estava por passar, mais resolvi continuar a correr na frente dele até que ele me acompanhase, e assim fui indo até que no 38 km estava o luiz alberto que tinha corrido os 10km me esperando para me dar uma força, e que força ele me deu, não deixou eu caminhar para descançar um pouquinho, e assim fomos juntos até a chegada fechando a mina sétima maratona em 3:51,12, sofri muito, mais valeu a pena.
2011 tem mais!!

quarta-feira, 21 de abril de 2010

CIRCUITO OSASCO 2010!!


Participei hoje da abertura do circuito osasco de 2010 de corridas, bom este ano mudou totalmente o percurso das etapas, a largada é numa descida de +- 500 mts depois pega uma avenida bem larga e plana ida e volta para depois pegar uma subida de +- 800 mts fazer o contorno de descer passando pela largada completando a primeira volta de 4km e iniciando a segunda para completar os 8km. Eu gostei do novo percurso porque gosto de subidas e descidas durantes as provas, tanto que acho que meu tempo foi nuito bom e a colocação tambem, apesar de ainda não ter o resultado final, meu tempo foi 33,46 nos 8km, espero fazer as 4 etapas e brigar para ganhar novamente um trofeu na categoria.

quarta-feira, 14 de abril de 2010

CIRCUITO OSASCO 2009!!



No ano passado eu participei do circuito osasco de corridas 4 elementos, foram 4 corridas muito boas, bem organizadas, um ótimo kits com um preço bem legal na casa de 35,00 por corrida, juro que fiz boas provas com um tempo bom, e no final tinha trofeu na faixa etária para os tres primeiros colocados. Bom jamais passou pela minha cabeça ganhar um trofeu entre os tres primeiros colocados na minha faixa etária, achei que eles já tinha feito essa premiação, quando semana passada recebi um email da organização dizendo que no dia 12/04 haveria um jantar para a entrega dos trofeus aos ganhadores, e tinha uma lista com os nomes dos ganhadores e na hora nem abri para ver, uns dois dias depois resolvi abrir a lista e para minha grande supresa vi o nome da minha equipe lojas cardoso e quando vi o nome, era o meu, não queria acreditar eu...?? mais era verdade fiquei em 2º lugar, e para completar a equipe levou mais tres trofeus, o Roberto ficou em 2º, o Paulo tambem em 2º e o Adilson em 3º, assim fomos para osasco na segunda feira as 19 hrs para o jantar e receber nossos primeiro trofeu, chegando lá o shopping estava fechado por falta de energia, caramba é muito azar, no fim ficamos sem o jantar mais recebemos os premios rsrsrsrs.o jantar vai ser outro dia.
Este ano tem mais, a primeira etapa vai ser dia 21/04. 4 e 8 km inscrição no site www.circuitoosasco.com.br e no ativo.com

domingo, 11 de abril de 2010

MEIA MARATONA CORPORE 2010!!


Participei hoje da 11º meia maratona corpore 2010, como todo mundo sabe a prova larga e chega dentro da usp passando pelo parque vila lobos com um percurso quase todo plano, ótimo para tempos rápidos e hoje estava um dia com uma temperatura ótima, na casa dos 17 graus, mais desde a largada vi que hoje eu não estava em um grande dia, as pernas estavam pessadas e o rendimento não ia, assim mantive o ritimo na casa de 4,40 e fui até o fim, fechando a prova em 1,38,51 ficando na 674º colocação e o recorde ficou para 2011. uma prova perfeita, linda medalha e uma linda camiseta.

sexta-feira, 2 de abril de 2010

30 DIAS PARA UM GRANDE DIA!!!

02/04/0210 A 02/05/2010 são apenas 30 dias para a grande maratona de são paulo, quem não começou ha fazer seus treinos a uns dois meses atras, não vai consequir fazer essa maratona com qualidade, eu estou firme nos treinos longos, amanhã tem mais um de 28 km, vou levantar as 5 hrs da manhã para encarar, sei que muitos vão dizer porque as 5hrs? é que tenho que trabalhar, sei que é dificil levantar essa hora para treinar, mais sempre foi assim, espero que guando eu aposentar vou ter mais tempo para treinar, assim posso dormir um pouco mais para treinar mais tarde.
bom treinos a todos!!

domingo, 7 de março de 2010

MEIA MARATONA SP 2010!!


Participei hoje de mais uma meia maratona de são paulo 2010, realizada com largada e chegada em frente o estádio do pacaembú. A prova teve largada as 8.00hrs da manhã com muitos corredores participando da meia e da prova de 10km que teve como ganhador o nosso marilson sem concorente a altura, chegou com guase tres minutos a frente do segundo colocado, já na meia a vitoria foi d veterano guiomar 38 anos do cruzeiro em segundo um queniano com apenas 1 segundo de diferencia 1.04,28 1.04,29 ha o frank caldeira ficou em 14º lugar não abandonou não rsrsrsrs. Bom agora vou falar da minha boa corrida, larguei forte estabilizei o ritimo passando nos 10km para 44,50 os 15km para 1.08,10 e fechei em 1.36,58 sendo esse meu recorde nos 21km, antes tinha feito as duas primeiras edições em 1.40,00 e meu melhor tempo era da meia da corpore de 2008 com 1.37,21.
Adorei a prova, corri bem solto sem sofrimento, ótima camisa adidas e linda medalha.

domingo, 28 de fevereiro de 2010

2010 ESTA COMEÇANDO!!

Depois das férias, do carnaval volta as aulas, amanhã já é 1º de março, agora que tudo começa de verdade inclusive as grandes corridas, dia 07/03 meia maratona de são paulo no pacaembu, em abril a meia corpore e dia 02/05 a grande maratona de são paulo, eu já fiz minhas inscrições para essas provas e estou treinando firme par a maratona, sabado levantei as 5,15 da manhã para fazer um treino longão de 32km em 2,37,00 hrs, domingo tem a meia maratona depois 35km e assim vai...

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Xlll CORRIDA ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO 2010!!


Participei hoje da maravilhosa corrida de aniversário de são paulo, realizada na região do ibirapuera como todos já conhece no mesmo percurso dos anos anterior, com largada as 8.oo hrs da manhã com +- 10.000 mil corredores, gosto muito de correr essa prova porque tem subidas e decidas com um grau de dificuldade para quem não treina subidas, este ano eu não estava bem treinado para essa prova, fiz apenas uns cinco treinos de rodagem apos a s.silvestrem, estava de férias rsrsrsr ,mesmo assim achei que fiz um tempo bom 45,02 ficando com a 482 colocação.
bom treino a todos!!

domingo, 24 de janeiro de 2010

A FÉRIAS ACABOU!!


Tudo que é bom uma hora acaba!! amigos corredores, tirei umas férias nos treinos e no trabalho para descansar um pouco, famos para o litoral dia 09/01 em itanhaem, pensei que ia descansar mais trabalhei muito pintando muro, portões e casa, nos treinos pensei em começar meus treinos no dia 15, mais só fiz dois treinos até dia 21 quando subimos de volta para são paulo, ontem fiz um trteino de 12.500km, amanhã vou participar da corrida aniversário de são paulo, vamos ver como vai ser, depois começo meus treinos para meia maratona e para maratona 2010.

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

DIPLOMA DE MARATONISTA 2009!!


Recebi onten meu diploma de maratonista 2009, isso me deixa muito feliz por ter realizado mais uma maratona e ter entrado para o clube dos melhores maratonista, este ano de 2010 tem mais.

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

85º CORRIDA SÃO SILVESTRE 2009!!


ONTEN PARTICIPEI DA 85º CORRIDA DE SÃO SILVESTRE 2009, A PRIMEIRA FOI EM 1997, ATÉ HOJE ACHO QUE NÃO PARTICIPEI EM 2004 QUANDO OPEREI O JOELHO E EM 2005. BEM TODOS OS ANOS A GENTE QUER SEMPRE FAZER O MELHOR, BAIXAR TEMPO, MAIS NEM SEMPRE É POSSIVEL E AS COISA NÃO SAEM DO GEITO QUE A GENTE PROGRAMA, EU QUERIA ALMOÇAR AS 12HRS, SÓ CONSEQUI AS 14HRS, ACABEI COMENDO CHURRASCO ETC, FUI PARA A PAULISTA AS 15HRS PESNSEI EM FAZER UM AQUECIMENTO, ALONGAMENTO, MAIS COM AQUELA MOVUCA DANADA ACABEI NÃO FAZENDO NADA E ENTRANDO NA MOVUCA AS 14HRS, ASSIM MESMO FIQUEI MUITO LONGE DA FAIXA DE LARGADA, COMECEI QUANDO DEU PARA CORRER A FAZER UM RITIMO ATÉ BOM DENTRO DO PROGRAMADO, MAIS APARTIR DOS 10KM COMECEI A SENTIR MEU OUVIDO A TAMPAR QUANDO RESPIRAVA E O RITIMO CAIU MUITO, NA BRIGADEIRO FOI BARRA, ACABEI FECHANDO EM 01.13,27 FICANDO NA 2058º COLOCAÇÃO GERAL E 258º NA FAIXA ETÁRIA, BEM LONGE DO ANO PASSADO QUANDO FECHEI EM 01.09,00, MAIS ESTÁ ÓTIMO, O IMPORTANTE É ESTAR COM SAÚDE PARA PARTICIPAR.
EM 2010 TEM MAIS!!
FELIZ 2010 A TODOS!!