TREINO LONGÃO

Bom, para fazer uma maratona é preciso treinar e treinar, certo? ha apenas dois meses da maratona de são paulo, eu estou fazendo o possivel para fazer um treinamento para participar mais uma vez dessa sofrida prova, bom semana passada teve feriado, viajei para praia e não consequi realizar os treinos como queria, esta semana, consequi fazer academia segunda, guarta e sexta, e correr terça, quinta e sabado, sendo que sabado eu fiz 25km. vou fazer antes a meia da corpore e os 25km tambem da corpore dia 25/05.

TREINO DE RECUPERAÇÃO

Bom, sequnda feira pequeno trote, terça academia, quarta academia, quinta era para treinar 16.200km, + chuva e + chuva nada de treino, sexta academia enfim sabado 6hrs da manhã, um friozinho danado, mais vamos lá eu, manuel, sebastião e otamar fizemos 18.200km debaixo de uma chuvinha para esquentar rsrsrsrs

meia maratona são paulo

bom, pacaembu 8hrs +6 mil corredores loucos para devorar os 10km e os 21km, foi dada a largada 1 km 3,55 2km 8,10 acho que está forte para 21km, tirei um pouco o pé, primeira volta 10,500km 48 min, bom vamos encarar a sequnda e doloroza volta, 15km 1.10,30 bom na virada do elevado pretendia acelerar um pouco mais,mas as decidas parecia subidas e o tempo foi aumentando, acho que devido a subida da temperatura,bom não fiz o tempo que pretendia fazer, mas melhorei em relação o ano passado, fechando em 1.41,20 colocação 586 lugar.agora vamos treinar para a proxima dia 13/04.

corridas

meus amigos, apos correr varias provas desde outubro, como duque de caxias, sp clasic, gonzaquinha, são silvestre, aniversário de são paulo, 12 bppm e não publicar aqui, e falar para todos como foi as provas, e os treinos , apartir de agora vou comentar tudo para voceis.