TREINO DE RECONHECIMENTO!!

Hoje levantei cedo juntos com meus companheiros da equipe para fazer o treino no percurso da corrida são silvestre, maravilhoso treino, muita gente correndo, parecia uma prova de verdade, agua e gatorade no percurso, muita alegria e raça de todos os atletas, até o famoso jose joão da silva estava participando do treino, e eu consequi passar ele no km 9 e chegar quase dois minutos na frente dele.
Agora tem mais uma semana dura de treinos e depois é só relachar e esperar o grande dia.
Bom treinos a todos!! até dia 31/12/2009!!!

43º CORRIDA GONZAQUINHA 2009!!

Onten participei da 43º corrida sargento gonzaquinha, realizada aqui em são paulo no bairro do caninde ao lado do shopping center D na av. cruzeiro do sul.Bom a prova teve a largada as 8:00 hrs da manhã debaixo de uma chuva que não era muito forte e foi aumentando e foi fazendo os corredores ficarem ensopados e acabou atrapalhando no desempenho da corrida e na chegada dentro da pista, uma lama danada que não dava para correr, muitos corredores terminavam andando para não correr o risco de cair e para sujar menos os tenis, shorts, camisa etc.meu tempo foi pior doque em 2008 1:08,00 contra 1:06,00 no ano passado, mais está ótimo, agora é só terminar os treinos finais para mais uma são silvestre, domingo tem o treino no percurso da prova, com largada as 6:30,00 da manhã, todos estão convidados!!

Bom treino para todos!!

CORRIDA DA CAIXA SÃO PAULO!!

Participei hoje da corrida da caixa realizada aqui em são paulo, com largada e chegada realizada dentro do estádio do pacaembu, a largada foi as 8hrs e sem muita confusão com uma tempo muito abafado, e quando eu estava no elevado logo após o km 3, começou um verdadeiro temporal com trovões e raios, que acabou prejudicando um pouco todos os corredores com os tenis e roupas todos encharcados, o percurso é bem variado com subidas e decidas, camisa boa medalha bonita mais poderia ser melhor.

11º CORRIDA CLUBE JARAGUA 2009!!

Participei hoje de mais uma corrida do clube campestre jaragua aqui em pirituba no bairro que moro, essa corrida é realizada para apenas 300 corredores, porque é realizada dentro do clube num percurso de 2500 mts tendo uma corrida de 5km uma de 10km e caminhada de 5km. bom esta é uma prova que eu gosto de correr justamente por ser dentro do clube num percurso que não é facil, mais é gostoso correr entre arvores ouvindo os cantos dos passaros e gritos de macacos e vendo um grande lago ao seu lado, este ano fomos com uma equipe forte para brigar pela vitoria nos 5km e nos 10km, mais não deu em ambos ficamos com o segundo lugar, eu fiquei em 11º lugar com o tempo de 43,27. depois da prova é servido um exelente café para os corredores na guadra do clube com muitas frutas, uma maravilha!!!
bom treinos a todos.

CORRIDA DE OSASCO ETAPA AR!!!

Participei hoje da quarta etapa do circuito osasco de corridas 2009, essa foi a etapa AR a corrida teve inicio as 9hrs no mesmo local da terceira etapa com largada em frente a prefeitura de osasco numa avenida larga e quase toda plana em duas voltas de 4km, eu fiz um tempo um pouco mais alto doque a etapa anterior 33,23 contra 33,37, mais achei muito legal, terminei inteiro apesa de ficar 10 dias sem treinar e uma semana horível com uma virosi qua toda a familia gamhou na praia, achei que nem ia participar mais onten já estava melhor e deu para ir fechar as guatros etapas. que vem 2010!!!!
bom trino a todos...

MARATONA PÃO DE AÇUCAR 2009 10 ANOS!!!

Hoje acordei as 5:10 da manhã para participar de mais uma edição da maratona de revezamento pão de açucar, prova que participei de todas as edições desde o dia 03/10/1999, hoje ela é uma prova para mais de 30.000 corredores que as vezes voce encontra muita gente mais lenta na sua frente te atrapalhando um pouco, mais o importante é a participação e confraternização da equipe, é muito bom voce fechar o revezamento e seus amigos estão lá te esperando para receber as tão sonhadas medalhas e a sensação de dever comprido, de mais uma vitoria, hoje saiu tudo perfeito sem erros com uma temperatura agradavel que depois subiu um pouco quando fui fazer o fechamento chegando a 24 graus.
tempo da equipe nº1 = 3.06,42
tempo da equipe nº2 = 3.29,40
Parabéns a todos os integrantes que participaram das equipes, todos são vitoriosos!!
ano que vem tem mais,

CORRIDA DUQUE DE CAXIAS 2009!!

Amigos corredores, hoje acordei as 6,00 horas para participar de mais uma corrida de 10km na região do ibirapuera, um frio danado 14 graus as 8,00 horas, mais na largada esquentou um pouco porque tinha mais de 8.000 coredores para participar desssa prova que já chega a sétima edição realizada pela corpore, o percurso é o mesmo de sempre, com uma subidinha basica no km 6 com uma boa decida no retorno do km 7 e chegada ao lado da assembleia, eu acho um ótimo percurso, só que ando treinando pouco e na segunda metade senti um pouco e o tempo final não foi dos melhores, fechei os 10km em 45,23 ficando com a 778 colocação geral. agora vamos nos preparar para fazer a maratona pão de açucar em setembro.
bom treinos a todos.

CORRIDA DOS CARTEIROS 2009!!

Amigos corredores, as vezes é bom a gente participar de outras corridas que a gente nunca participou, bom eu não consequi inscrições para a corrida dos bombeiros e centro histórico, provas muitos boas que sempre fiz, dai resolvi participar pela primeira vez da corrida dos carteiros realizada hoje em são paulo na região do ceasa perto do parque vilas lobos e me suprendi pela bela prova bem organizada pelos correios com muita gente participando na corrida de 10km e na caminhada de 5km algo em torno de 2500 pessoas com um ótimo kits camisa e medalha linda. o percurso era duas voltas de 5km com uma subida na ida e na volta em cima de um viaduto e uma rua de paralelepipido que fez a gente perder um pouquinho de tempo, o resto tudo perfeito, o meu tempo ficou em 45,23, quase não treinei após a maratona espero apartir dessa semana voltar a treinar como antes, domingo tem a duque de caxias
bom treino a todos.

CORRIDA DE OSASCO ETAPA TERRA!!!

Amigos corredores, participei hoje de mais uma corrida em osasco etapa terra, agora falta só um etapa ar em outubro, quem não participou das tres primeira etapas vale a pena participar da ultima etapa, uma prova bem organizada com um percurso ótimo, quase plano com uma decidinha nas duas voltas de 4km em uma av.bem larga com largada as 9.hrs. Hoje o tempo ajudou para um bom tempo para quem estava bem treinado, eu estava com pouco treino e vim de um 25km domingo na praia na areia, mais mesmo assim gostei do tempo fiz os primeiros 4km em 16,20 e fechei em 33,23 ficando em 110º colocação no geral.
Essa etapa teve menos corredores , acho que foi o valor das incrições que ficou com o preço mais alto para quem fez no ativo.com 39,20 contra 35,00 das etapas anteriores, mais no site do evento o preço foi 35,00, outra coisa foi que na segunda etapa eles aumentaram o percurso e não infornaram a quilometragem correta, mais dessa vez isso foi corrigido tendo exatos 8km.

25KM BEACH CROSS ITANHAÉM

Amigos corredores, participei ontem da maravilhosa corrida beach cross realiza pela th5 eventos com largada em peruíbe e chegada em itanhaém, bom estava passando férias com a familia em itanhaém e resolvi participar dessa prova mesmo sem ter treinado para ela, isso me deu um pouco de medo porque apos a maratona fiquei um mes parado e em julho ainda não tinha voltado a treinar 100%,no domingo levantei as 6 horas e estava garoando e fazendo um friozinho ai ai ai e fui para peruíbe pequei meu kit as 8,30 foi dada a largada na av beira mar com um km de asfalto depois pegamos a praia rumo a itanhaém com uma paisagem linda com o barulho das ondas ao lado, tinha em mente correr a 5min por km mais na largada a gente sai sempre mais forte e assim fui, passando nos 10km para 47min nos 15km para uma hora e dez, após os 15km saimos da praia e entramos numa estrada de terra ou melhor areia beira mar no meio do mato muito legal até os 16km dai para frente av. de asfalto beira mar até o km 21, quando valtamos para a praia até o final da prova, bom fechei em 1.58,08 fiquei em 61º no geral e 12º na faixa etária, achei muito bom meu tempo e se tiver no ano que vem, com certeza vou participar novamente e recomendo a voceis. ha tinha tambem revezamento de tres pessoas no km 8, e no km 16, ponto fraco! não tinha mais de 300 corredores, será por que? muitas provas no mesmo dia? ou valor da inscrição um pouco alto? eu fiz no finalzinho e paguei 65,00.
vamos torcer para que não fique só nessa edição.

FIM DAS FÉRIAS!!!

Após fazer a maratona dia 31/05/2009 eu resolvi tirar duas semanas de férias para me recuperar dos treinos, apos as dua semanas pequei uma gripe que atacou a sinuzite que juntando com o frio acabou sendo um mes inteiro sem fazer quase nada, treinei apenas dois dias na rua incluindo hoje que fiz 10,200km, fiz só academia todas as semanas para não relachar de vez. mais a moleza acabou, apartir de hoje vou fazer os treinos para a corrida de osasco dia 26/07 e duque de caxias dia 23/08.
BOM TREINO PARA TODOS... CHEGA DE FÉRIAS!!!

MARATONA II !

Ufa! finalmente sai minha classificação da maratona de são paulo,achei que tinha me desclassificado, não constava meu nome na classificação e demoraram tanto tempo para corrigir e constar meu nome. o tempo foi 3,33,22 colocação 414 geral e 59 faixa etária.
Bom no dia da prova mais uma vez fiz besteira, acho que uma semana antes nos 25km corpore correndo um pouco forte e na largada da maratona tambem, saimos mais forte do planejado e apartir do km 26 achei que tinha quebado, quando respirava meu ouvido tampava, caminhei um pouco voltei a correr apos os 28km pensei não vai dar vou voltar até os 25km e pegar o onibus e pensar em fazer a maratona do rio, mais caminhei um pouco voltei a correr e depois dos 32 km fui melhorando ate que no 38km começou a querer dar caimbras fiz umas paradinhas rápidas para alongar e pau na maquina até o fim. que venha 2010!!!.

MARATONA DE SÃO PAULO 2009!!!!

Decepção total comigo mesmo!! fiz besteira!! tempo 3.33,14 km? classificação ??? até agora nada.

25 KM CORPORE 2009!!!

Hoje acordei as 5.20 da manhã para ie a usp para participar da 3º prova de 25km corpore, tinha intenção de correr a 5 min. por km como treino para a marotona de domingo, mais conforme os kms iam ficando para trás, o cronometro ia marcando menos e como estava sentindo bem fui mantendo o ritimo e acabei fazendo uma boa prova fechando os 25km em 01.59,01 ficando na 331º colocação, acho que a temperatura agradavel ajudou muito, agora posso dizer que estou pronto para o grande dia,esta semana é so recuperar os musculos para enfrentar os 42,195 de domingo, e quem sabe fazer a minha melhor maratona.
Boa prova a todos...

CORRIDA DE OSASCO ETAPA AGUA!!!

Participei da segunda etapa de corridas de rua de osasco etapa agua, bom a corrida teve novo percurso, nova largada e chegada, achei melhor esse percurso com mais espaço tanto na largada como em todo o percurso, só que a prova era de 8km, mais todos os atletas viram que a prova tinha muito mais, pedi explicação a organização da prova mais até o momento não tive resposta sobre quantos km teve a prova, acho que teve 8.600 no minimo, para vcs terem uma ideia eu passei o km 3 em 12,20, no km4 fechando a primeira volta, já que a prova teve duas voltas em 18,08, depois no km7 passi em 31,20 e fechei em 37,08, vcs veram que km longo? o resto foi tudo ótimo, percurso, camisa, medalha e lanche na chegada, quem quiser participar vai ter mais duas etapas, uma em julho e a outra em outubro www.runningfornature.com.br
Agora vou sequir meus treinos finais para a maratona dia 31/05/2009.
Bom treinos para todos.

40 DIAS!!!

Meus amigos ainda falta 40 dias para chegar dia 31/05? parece muito tempo né? mais para quem está treinando para a maratona está muito perto,sabado cheguei a 35km, agora vou diminuir e depois subir novamente até 35km e voltar até 25km ai só vai faltar uma semana para o grande dia 31/05/2009. para voceis que também vão encarar esse desafio!
bons treinos.

MEIA MARATONA CORPORE 2009!!

Amigos corredores, participei hoje de mais uma meia maratona corpore 2009 ralizada na usp são paulo, bom apesar de largar as 7,30 hrs da manhã não foi suficiente para pegar uma ótima temperatura, logo na largada vi que os termometros marcavam 21 graus e no final já estava em 29 graus, o percurso é muito bom quase todo plano, a organização da corpore 10, a camisa 10, a medalha vou dar 8, meu tempo vou dar 8, claro que queria se possivel baixar em relação do ano passado quando fiz 1.37,21, mais com esse calor não foi possivel, alias todos meus amigos não fizeram tempo mais baixo, e eu acabei fechando em 1.40,00 que não é um mal tempo, agora vou continuar meus treinos para a maratona de São Paulo 2009.

VAMOS CORRER UMA MARATONA NAS AREIAS DO SAARA??

Meus amigos maratonistas! correr uma maratona aqui em são paulo ou em outra cidade do Brasil já é dificil, imagina correr nas areaia do deserto?
essa é a 24º edição com um percurso repleto de dunas e obstáculos, e mesmo assim mais de 800 competidores participam da prova.
Vai querer encarar esse desafio na proxima edição??.

32 km??? NÃO SOFRIDOS 30 KM!!!

Bom, depois de um começo de ano meio conturbado com distenção,tombo etc, começei a fazer meus treinos para mais uma maratona de são paulo, semana passada tudo bem, esta semana trenei terça feira, 10X 1000 tiros, guarta fiz academia, quinta rodagem de 16.500km e sabado era para fazer um longo de 32km, mais sabe aquele dia que voce começa a correr e sente as pernas pessada, cansaço? foi o que eu senti, a gente tenta ir mais não vai,ai pensei em fazer só 28 km o mesmo que já tinha feito no sabado passado, mais com muito sofrimento e a ajuda do companheiro Roberto fizemos os 30km. esta semana vamos reduzir um pouco os treinos para fazer a meia maratona corpore no domingo.

MEIA MARATONA DE SÃO PAULO 2009!!!

APÓS O SOFRIMENTO, A SATISFAÇÃO DE MAIS UMA MEDALHA!!!

CALOR, CAPOTE E SANGUE NA MEIA MARATONA!!!

Voce já levou algum tombo ou foi derrubado em alguma prova?? apos 12 anos de coridas e treinos, hoje chegou meu dia! bom mesmo sem ter consequido treinar para fazer ela, fui confiante para mais uma meia maratona de são paulo, mais apos correr +- apenas 250 metros de prova um desses idiotas que larga mais atras e sai igual um doido cortando todo mundo, bateu no meu calcanhar e la vai eu para o chão com tudo, levantei o mais rápido possivel para não ser pizoteado pela multidão que vinha ataz e na hora me preocupei em colocar os dois alfinetes que soltaram do nº de peito, claro que chiquei a mãe dele! isso porque não deu nem para ver a cara dele, acho que deveria pelo menos pedir desculpa, na hora não fiquei com muita raiva, no primeiro posto dagua pequei gelo para passar nas mãos que estavam inchadas, os joelhos não dava para ver o estrago, mais a frente o ombro direito começou a doer, passou pela minha cabeça abandonar, mais deu para terminar em 1.41,17 colocação 737. Após a chegada encontrei com nosso corredor da elite Jose Teles, e ele tambem caiu no km 03 apos tropeçar num cone e disse que um queniano foi tocado no km 13 e tambem se esburrachou no chão e teve que abandonar a prova, ele terninou em 15º lugar.agora anoite estou sentindo muita dor no ombro, parece que saiu do lugar, tomei um comprimido e vou esperar até amanhã, espero que isso não atrapalhe meu treino para a maratona.
até a proxima.

CIRCUITO DE CORRIDAS DE OSASCO!!!!

Participei ontem da primeira etapa do circuito de corridas de rua de osasco que contará com 4 etapas e 4 elementos, fogo terra agua e ar, ontem foi realizada a etapa fogo com 4km e 8 km.bom fomos para osasco com 12 integrantes da equipe lojas cardoso debaixo de muita chuva,chegamos lá e logo parou de chover e 9 horas foi dado a largada dos 4km e 9.05 os 8km, percurso quase todo plano com uma pequena subida que passamos por ela duas vezes, achei um ótimo percurso e nas proximas etapas com certeza estarei lá novamente, larquei forte passando no primeiro km com 3.56 no egundo em 8.05 e fechei os 8km em 33.34 ficando na 67º posição, fiquei muito feliz com o tempo e colocação, espero repetir nas proximas etapas.
Para voce que não foi nessa etapa, vale a pena participar das etapas de maio, julho e outubro, a prova teve 1044 participantes, agua gelada, gatorate, barra de cereais banana, medalha e camisa boa e muito bonitas e inscrição a 35,00.vale a pena!!!

PRIMEIRA CORRIDA EM 2009!!!!!

Hoje participei da minha primeira corrida em 2009, cheguei a pensar que não ia poder participar dessa prova devido a distenção que tive no começo do ano, mais graças a Deus consequi me recuperar a tempo de participar e não sentir nada na prova, apenas falta de rítimo devido as férias forçadas, falta de treino. A prova foi o XII trofeu cidade de são paulo realizada por jjs eventos do nosso Jose João da silva bicampeão da são silvestre pra quem não conhece, a prova teve mais de 8.000 atletas na prova de 10km, 6km e caminhada, achei a largada meia lenta devido muita gente lenta que insiste em ficar lá na frente e depois sai quase caminhando, atrapapalhando quem realmente corre, percurso de sempre, posto de gel água gelada a cada 2km, isotonico no final, só não teve frutas no final, o resto achei tudo perfeito, o meu tempo dentro do esperado na casa de 45 min.devido o medo de forçar e sentir a distenção.
Parabéns a todos.
Parabéns SÃO PAULO pelos 455 anos.

FIM DAS FÉRIAS!!!!!

Apos alguns dias de tratamento na cocha, no dia 11/01 decemos para o litoral para as tão esperadas férias, chegando lá no primeiro dia, jogando bola na praia senti uma fisgada na cocha, mais 4 dias sem treinar, depois disso começei a correr na praia e não senti nada, fui aumentando aos poucos e parece estar tudo bem, subimos no dia 22/01 por causa do mal tempo no litoral, aqui deu para fazer um bom treino no toronto para poder participar da prova de domingo, espero que de tudo certo.

COMEÇO DE 2009 MEIO AMARGO....

Bom como já disse anteriormente, terminei o ano bem, fiz um bom tempo na são silvestre, fiz tres meias,uma maratona e varias provas de 10km sem poblena algum, um ótimo ano. mais no dia 02 de janeiro cedo começou uma dor na cocha direita que foi aumentando durante o dia e anoite eu quase não consequia andar,ai tive que ir até o hospital para ver o que tinha acontecido, para mim eu achava que tinha trincado um osso coisa e tal, mais a medica disse que isso não acontece assim e pediu para fazer um raio x, no qual constatou uma distenção no musculo, o remedio é muito gelo e antiflamatorio e nada de corridas ate dia 10/01, hoje já estou melhor, quase não sinto dor, e para me alegrar recebi o meu diploma de maratonista 2008, espero esta recebendo novamente daqui um ano.
Boas provas para todos.