CORRIDA CROSS CLUBE CAMPESTRE JARAGUA 2013!!

Depois de 4 meses parado, fazendo tratamento, alongamentos, fortalecimento coisa e tal, e praticamente sem treino, resolvi participar dessa prova, que é maravilhosa, o percurso esse ano mudou totalmente, passando ser 70% terra com muitas subidas e descidas, percurso duro, mais muito bonito e bom, basta estar bem treinado para subidas.
Eu fui mesmo para participar e conhecer o novo percurso, fiz 5 km uma volta, para 10km era duas, e para minha supresa achei que fui bem , fechei em 27;08 18º lugar geral, para voce ter uma idéia, o Ganhador dos 10 km faz 31:00 min numa prova normal. hoje ele ganhou com 38:58, o Segundo 44:50 e o terceiro foi o Rogério da minha equipe Lojas Cardoso com 46:30, ganhamos também o troféu de maior equipe.

MEIA DA PRAIA GRANDE 2013!!

Depois de 60 dias parado, 3  Ressônancia, 3 Injeções, vários Antiflamatórios e  até agora 8 seções de Fisioterapia e sem muito resultado nas dores, eu resolvi  descer a Serra para correr  os 10 Km da Meia da Praia Grande, tinha em mente correr junto com o Sr Mario grande corredor de 78 anos, mas na largada resolvi correr só um pouquinho mais rápido, mas desde o inicio até o fim, senti as dores na coxa, o pior foi para voltar dirigindo, uma dor danada, já a coluna não aconteceu nada.
A prova foi muito boa, uma temperatura ótima, o sol resolveu aparecer mais tarde, uma linda medalha e uma linda camisa, primeiro teve a largada da Meia as 7:45 e depois os 10 Km as 8:30, com isso  no final todos se encontrava lá no Km 15 para 16.
Pelo menos eu consegui correr uma prova depois de 60 dias sem treinar e com um tempo até rasoável 49 minutos. agora vamos continuar o tratamento.

CORRIDA DOS BOMBEIROS 2013!!

Essa corrida eu não consegui terminar, corri apenas 7 km e parei, desde então já foram 60 dias parado.

CIRCUITO DAS PRAIAS ITANHAEM 2013!!

Participei hoje dessa etapa em Itanhaem, acordei as 4:30 hrs da manhã para descer a serra, a largada aconteceu as 8:30 hrs com uma ótima temperatura para correr em torno de uns 18 graus, pena que estou com uma distenção na coxa e uma inflamação embaixo do pé esquerdo que está me atrapalhando bastante nos teinamentos e tambem nas corridas, faço tratqamento melhora, mas depois piora de novo, o percurso da prova é bom em duas voltas de 5km, sendo +. uns 1200 km de areia, hoje o Mar não colaborou, estava muito agitado e tivemos de correr na areia fofa, para ter uma ideia fiz um km em 5:12,no asfalto na casa de 4:30. achei a prova muito boa, uma linda camisa e uma ótima medalha, a  nossa equipe ganhou dois trofeis na categoria, Sr. Mario 78 anos e o primeiro da Érika, parabéns para os dois.

CIRCUITO ATHENAS 2013 10KM!!

Participei hoje da primeira etapa do circuito Athenas etapa de São Paulo, realizada na Marginal Pinheiros, num percurso de 5km ida e volta todo plano, prova que se voce estiver bem é para bater seu recorde, no meu caso eu estou com uma leão na coxa, inflamação na sola do pé que esta doendo muito, fiquei  a semana toda sem treinar para poder participar da prova sem dor que não foi o caso, apartir do 6km começou a dor, mais corredor não desiste, fui até o final tentando fazer o melhor possivel e acabei  fechando os 10km em 45:22, fiquei chateado mais feliz por ter completado mais uma prova.
Agora tenho que continuar o tratamento para participar da etapa de Itanhaem em 16/06 e Bombeiros 30/06, a meia de Porto Alegre, eu já estou quase jogando a toalha...

MEIA MARATONA ASICS RIO DE JANEIRO!!

Depois de varios anos de corridas e de vários anos dizendo que no proximo ano ia participar de uma prova no Rio, Domingo finalmente participei pa 1º etapa da Golden Four 21K da Asics.
Bom Eu e Meu  Amigo e Treinador Eduardo Bausas saimos de São Paulo as 11:hrs da manhã de carro rumo ao Rio, chegamos lá as 16:30, pegamos o Kit e famos para Ipanema onde irianos ficar, saimos para dar uma caminhada fomos até Copacabana e voltamos + de 6 kms, jantamos e fomos tentar dormir, coisa que não conseguimos, eu não dormi mais de uma hora, levantamos as 4:30 da manhã  para pegar o taxi para ir até a largada da prova que ficava +- uns 40 minutos de carro, a largada foi as 7:00 horas com uma temperatura na casa dos 25 graus, avenida plana até os 16 km ai vinha uma subida num viaduto que como disse um carioca que encontrei na retirada dos kits disse que era a subida da Rubem Berta de São Paulo. e que q umidade ia matar a gente, ele tinha razão! depois dessa subida vinha  um tunel que parece que não tinha ar, a gente ficava meio tonto, depois vinha uma descida e depois era plano até o final no Leblon. Tinha em mente tentar bater meu recorde nos 21 km, + sem dormir, subidas tunel e principalmente a umidade acabou com os planos não só de mim. mas de muitos corredores de bater seus tempos, todos que conversei fizeram tempos acima do esperado, mas gostei muito do percurso, da Cidade Maravilhosa, quando eu puder voltar. vou com certeza, porque agora eu já conheço um pedacinho do Rio de Janeiro.
Meu tempo foi 1:40:18 e do Eduardo 1:38:20.

13º CORRIDA DE IBIUNA!!

Participei hoje da13º corrida de Ibiuna, a prova estava marcada para largar as 8:30, mas acabou atrazando em mais de meia hora, mas isso não tirou o brilho do evento, bem organizado um percurso 90º plano com uma subida de matar muita gente, um bom kit, pena que a camiseta era branca.

Logo na largada, imprimi um ritmo bem forte e acabei fechando a prova de 7.500km em 31:55 ficando na 54º colocação geral e 11º na faixa etária, depois da prova fizemos um churrasco na chacara em Piedade para a equipe Lojas Cardoso e 10K Esportes.

VII MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2013!!

Hoje acordei as 5:00hrs da manhã para participar pela 7º vez da meia Maratona de São Paulo, participei de todas as etapas dessa prova que é ralizada na região do Pacaembú, Elevado costa e silva e várias outras ruas da região central de São Paulo, a prova teve a largada as 7:30 hrs da manhã com uma ótima temperatura para correr os 21km, achei até que ia bater meu recorde nessa prova, mas após o 16º km senti um pouco as pernas e acabei fechando em 1:37:26 contra 1:37:00 de 2010, ficando com a segunda marca, esse percurso não é fácil, tem várias subidas curta e longa no caso da chegada acho que tem +- quase 2 km de subida na Av. Pacaembú. Agora  dia 24/03 vou correr em Ibiúna 7.500km e dia 07/04 vou correr uma meia Maratona no Rio de Janeiro pela primeira vez.

Bom treinos a todos..

10KM CIDADE DE ITÚ!!

Participei onten pela primeira vez da 29º corrida da Cidade de Itú a +- 100 km da Cidade de São Paulo, Fiquei surpreso com a grandeza da prova, tinha na prova de 10km e caminhada de 6 km 4000 pessoas segundo os organizadores, a prova teva a largada as 18:05 com um calor na casa dos 33 graus, muito quente mesmo, só para voceis ter uma ideia na chegada eu tomei e joquei na cabeça e no corpo 7 garrafa de agua, O percurso não é fácil, com muitas subidas depois dos 5 km, mas mesmo assim achei que fui muito bem e acabei fechando com o tempo de 44:47 ficando entre os 300º colocados e 38º na faixa etária, tinha premiação com lindos trofeis para a faixa etária até o 3º colocados, linda medalha e um bom kit por apenas 40,00 reais.

Espero voltar lá em 2014.

XVI TROFEL SÃO PAULO 25/01/2013!!

Participei dessa maravilhosa prova realizada no aniversário de São Paulo dia 25/01 realizada na região do Parque  do Ibirapuera, esse ano a prova contou com 10 mil corredores, segundo os organizadores, nas provas de 10km  e 6 km e caminhada, a prova é num percurso misto com subidas e descidas, tornando um percurso dificil mas que eu gosto de correr, estava de férias no Litoral e não me preparei o ideal para essa prova, mas acabei correndo bem dentro do que pretendia fazer, fechei os 10 km em 44:28, agora vou me preparar para fazer os 21 km dia 17/03 e a Maratona de São Paulo dia 28/04.

CORRIDA S. SILVESTRE 2012!!

Dia 31/12/2012 participei mais uma vez dessa corrida que faz parte do calendario da maioria dos corredores Brasileiros, mesmo sabendo que não é uma prova para obter tempo, todos nos queremos participar para fechar o ano com chave de ouro.

Esse ano não foi  diferente, foi muito pior, mudança de percurso, morte de caiderante, tumulto na largada, e aglomeração de gente durante todo o percurso 25 mil, dai não consegui correr como pretendia, demorei 15 minutos para passar na largada, isso porque eu não estava tão atraz, meu professor demorou 30 minutos, restou curtir  a corrida  que participo desde 1997 e fechar os 15km em 1:14:00.