CIRCUITO DAS PRAIAS ITANHAEM 2013!!

Participei hoje dessa etapa em Itanhaem, acordei as 4:30 hrs da manhã para descer a serra, a largada aconteceu as 8:30 hrs com uma ótima temperatura para correr em torno de uns 18 graus, pena que estou com uma distenção na coxa e uma inflamação embaixo do pé esquerdo que está me atrapalhando bastante nos teinamentos e tambem nas corridas, faço tratqamento melhora, mas depois piora de novo, o percurso da prova é bom em duas voltas de 5km, sendo +. uns 1200 km de areia, hoje o Mar não colaborou, estava muito agitado e tivemos de correr na areia fofa, para ter uma ideia fiz um km em 5:12,no asfalto na casa de 4:30. achei a prova muito boa, uma linda camisa e uma ótima medalha, a  nossa equipe ganhou dois trofeis na categoria, Sr. Mario 78 anos e o primeiro da Érika, parabéns para os dois.